Закрыть
Нет аккаунта - зарегистрируйтесь
Забыли пароль?
Закрыть
Корзина0
Поиск
Кабинет0

Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи


Хороший уход за кожей, в том числе защита от солнца и бережное очищение, может сохранить вашу кожу здоровой и сияющей.

Нет времени или желания на интенсивный уход за кожей, состоящий из огромного количества баночек для отдельных областей лица и тела? Даже минимальный, но правильный ежедневный уход за кожей и здоровый образ жизни могут помочь замедлить естественное старение и предотвратить различные проблемы с кожей. Начните с этих пяти основных правил:

  1. Защитите кожу от солнца.
  2. Один из важнейших способов ухода за кожей - защищать ее от солнца. Продолжительное пребывание на солнце может вызвать появление морщин, пигментных пятен и других проблем с кожей, а также повысить риск рака кожи.

    Для наиболее полной защиты от солнца наносите на кожу солнцезащитное средство. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносите солнцезащитный крем обильно и повторяйте нанесение каждые два часа - или чаще, если вы плаваете или вспотеете. Избегайте пребывания на солнце с 10:00 до 16:00, когда солнечные лучи наиболее активны. Прикрывайте кожу плотно плетеными рубашками с длинными рукавами, длинными брюками и шляпами с широкими полями.

  3. Отказ от курения и вредных привычек.
  4. Курение значительно старит кожу и способствует раннему появлению морщин. Курение сужает крошечные кровеносные сосуды во внешних слоях кожи, что ухудшает кровоток и делает кожу бледнее. Вредная привычка истощает кожу кислородом и питательными веществами, которые важны для здоровья кожи.

    Курение также повреждает коллаген и эластин - волокна, придающие вашей коже прочность и эластичность. Кроме того, курение увеличивает риск плоскоклеточного рака кожи. Если вы курите, лучший способ защитить свою кожу — это быстро бросить курить.

  5. Бережно относитесь к коже.
  6. Неправильное или недостаточное очищение и бритье могут пагубно сказаться на состоянии вашей кожи.

    Ограничьте время принятия ванны или душа и используйте теплую, а не горячую воду.

    Избегайте мыла. Чересчур очищающее до ощущения скрипа мыло и моющие средства могут удалить защитный – липидный слой с кожи. Вместо этого выберите мягкие и увлажняющие кремы и гели для душа.

    Брейтесь правильно. Чтобы защитить кожу нанесите крем для бритья, а после - лосьон или гель, чтобы успокоить поврежденную кожу. Для максимально чистого бритья используйте новую острую бритву. Брейте по направлению роста волос, а не против него.

    Увлажняйте сухую кожу. Если у вас сухая кожа, используйте увлажняющий крем, соответствующий вашему типу кожи. Для использования в дневное время подберите увлажняющий крем, содержащий SPF фактор для защиты от солнца.

  7. Придерживайтесь основ правильного питания.
  8. Правильное и сбалансированное питание поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых (каши и крупы) и нежирных белков. Связь между питанием и прыщами до конца не ясна, но некоторые исследования показывают, что диета, богатая рыбьим жиром или добавками рыбьего жира и с низким содержанием нездоровых жиров и обработанных или рафинированных углеводов, может способствовать более молодому и здоровому виду кожи. Обильное питье в течение дня помогает сохранить кожу увлажненной.

  9. Управляйте стрессом.
  10. Неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу более чувствительной и вызвать высыпания и другие проблемы с кожей. Чтобы поддерживать здоровье кожи и душевное состояние, примите меры, чтобы справиться со стрессом. Высыпайтесь, сокращайте список дел и выделяйте время на то, что вам нравится.

Похожие статьи

Выбор косметики по типу кожи

Выбор косметики по типу кожи

Первым шагом в выборе косметики это определение типа кожи и выбор продукта, который ей подходит

Повышаем эффективность ухода за кожей

Повышаем эффективность ухода за кожей

У вас может быть самая дорогая косметика для ухода за кожей, но то, как вы её наносите, может повлиять на её эффективность

Почему ваша кожа шелушится и как это исправить

Почему ваша кожа шелушится и как это исправить

Шелушение кожи – одна из возможных неприятностей, которая может случиться с любой кожей вне зависимости от её типа

Корейский уход за кожей из 10 шагов

Корейский уход за кожей из 10 шагов

«10 шагов» — это больше, чем простой ежедневный уход за кожей. Это образ жизни, ставший глобальным косметическим явлением в Корее.

Как правильно выбрать ночной крем?

Как правильно выбрать ночной крем?

Днем и ночью ваша кожа нуждается в соответствующем уходе. Мы подготовили для вас несколько советов по выбору ночного крема.

Как правильно определить тип кожи?

Как правильно определить тип кожи?

Самый важный шаг в уходе за вашей кожей — это понимание вашего конкретного типа кожи и того, как она адаптируется к определенным обстоятельствам или времени года.

Закрыть